Tag Archives: Kärnor och frön

Sesampanerad spätta med ljummen sallad

Panera spättan med sesamfrön istället för vanligt ströbröd, ett nyttigare alternativ. Till spättan är det gott med lite ljummen sallad som går snabbt att göra, med fullkorns couscous för att fortsätta den nyttiga trenden. En enkel citronmajonnäs rör man ihop … Continue reading

Posted in Fisk & Skaldjur, Grönsakstillbehör, Recept, Ris Bulgur mm., Sallader | Tagged , | 1 Comment

Hälsobullar

Dessa bullarna är fyllda med nyttiga ingredienser som pumpakärnor, solroskärnor och linfrön bland annat. De blir mjuka, luftiga och lite grova, passar utmärkt som frukostbullar. Receptet: ca 20 st hälsobullar ugn: 250 grader 1 dl solroskärnor 1 dl pumpakärnor 50 … Continue reading

Posted in Bröd/Matbröd, Frukost & Brunch, Recept | Tagged , | 1 Comment